Desafío SILVA HOME · 7 días para volver a ser constante

¿Te suena?

No te falta información. Te falta alguien que esté a tu lado y no te deje sola.

"Empiezo con toda la energía… y a la segunda semana lo dejo."
"Me da miedo hacerme daño porque no sé si lo estoy haciendo bien."
"Entre el trabajo, la casa y los demás, mi hora nunca llega."
"El gimnasio no es para mí. Me siento observada y fuera de lugar."

La verdad incómoda: no es un problema de fuerza de voluntad. Es que lo has intentado siempre sola, con rutinas pensadas para gente que no tiene tu vida. Cuando hay alguien esperándote cada día (un entrenador que te corrige, un grupo que pregunta por ti), la constancia deja de depender de la motivación.

El desafío, día a día

Así son tus 7 días

Empezamos suaveTu primer entreno de 30 min pensado para volver a moverte, no para destrozarte. Presentación en el grupo.

Técnica sin miedoLos 5 movimientos base bien hechos. Victor y Adriana corrigen en el grupo los errores más comunes.

Tu primer reto de cocinaEntreno + el primer micro-reto de nutrición: un cambio pequeño, cero dietas.

El día que casi lo dejasEl día 4 es donde todo el mundo abandona. Hoy el grupo empuja. Verás por qué esto funciona.

Ya no eres la del día 1Entreno completo y comparativa con tu día 1. Los cambios se sienten antes de verse.

Directo con VictorSesión en vivo: dudas, correcciones y qué hacer a partir del día 8.

Tu semana completaÚltima sesión, celebración en el grupo y tu tabla de 7 días terminada. Eso ya nadie te lo quita.

Cada día: 1 entreno en vídeo de 20-30 min (con versión para articulaciones sensibles) + 1 micro-reto de nutrición + tu ✅ en el grupo de WhatsApp.

Cómo funciona

De aquí al lunes, 3 pasos

Reserva tu plazaPago seguro con tarjeta. Un minuto, desde el móvil.

Entra al grupo de WhatsAppAl pagar recibes el enlace directo. Ahí te presentas y conoces al resto del grupo.

El lunes 7, día 1A primera hora tienes tu primer entreno y a Victor y Adriana en el grupo. Solo tienes que darle al play.

Seamos claras

Este desafío es para ti si…

Es para ti si

Sabes que necesitas moverte más, pero cada intento se te queda a mitad de camino
Lo has dejado más veces de las que te gusta admitir
Tienes 30 minutos al día (aunque sea a las 21:30)
Si notas molestias en rodillas, hombros o espalda, hay versión adaptada de cada ejercicio
Prefieres tu salón a un gimnasio lleno de gente

No es para ti si

Buscas un cambio físico radical en 7 días. Eso no existe, y no te lo vamos a vender
Quieres entrenar sola y sin que nadie te pregunte cómo vas
No puedes comprometerte ni 30 minutos al día durante una semana

Quiénes te acompañan

Victor y Adriana, tus entrenadores los 7 días

Victor Silva, entrenador de SILVA HOME — Victor Silva

Adriana, entrenadora de SILVA HOME — Adriana

Por los entrenos de Victor, en su centro SILVA Training Center, han pasado cientos de personas. La mayoría llegó igual que tú: sin experiencia, sin tiempo y convencida de que "lo suyo no era entrenar".

"Mi trabajo no es darte una rutina. Es que el día 4, cuando quieras dejarlo, haya alguien al otro lado que no te deje."

Con él está Adriana, entrenadora del equipo SILVA: los entrenos y las correcciones de la semana los haces con los dos.

En este desafío no hablas con un bot ni con "el equipo": en el grupo están Victor y Adriana, todos los días.

Para que quede claro

Esto no es un PDF con ejercicios

No es una app con mil vídeos que nunca abres, ni una dieta imposible. Y desde luego no es apuntarte a algo donde nadie nota si desapareces.

Es una semana con un entrenador real y un grupo pequeño donde tu ✅ diario importa. Por eso funciona: porque el día que no apareces, alguien lo nota.

Tu plaza

Todo el desafío por menos que dos cafés con tostada

Desafío SILVA HOME · 7 días

14€ · todo incluido

7 entrenos en vídeo de 20-30 min (con versión articulaciones sensibles)
Menú de comidas saludables para los 7 días
Bono de esta edición: guía de estiramientos para articulaciones sensibles (e-book)
Grupo de WhatsApp con Victor y Adriana dentro, todos los días
Micro-reto diario de nutrición (sin dietas)
Tabla de seguimiento para marcar tu semana
Directo de dudas con Victor el día 6

✓

Garantía sin letra pequeña: haz el desafío entero y, si al acabar sientes que no te ha servido, escríbenos y te devolvemos los 14€. El riesgo lo corremos nosotros.

Reservar mi plaza · 14€Pago seguro · empieza el lunes 7 de septiembre

La edición cierra el domingo a las 23:59 o al llenarse el grupo, lo que ocurra antes. Con garantía de devolución.

Dudas frecuentes

Lo que preguntan todas antes de empezar

Nunca he entrenado. ¿De verdad puedo?

Sí: el desafío está diseñado para empezar de cero. El día 1 es suave a propósito, y cada ejercicio tiene demostración en vídeo y una versión más fácil. Más de la mitad de las alumnas de Victor empezaron sin haber entrenado nunca.

¿Necesito material o mucho espacio?

No. Todos los entrenos se hacen con tu propio cuerpo en el espacio de una esterilla. Si tienes un par de botellas de agua, ya tienes "pesas".

Tengo molestias en las rodillas / espalda / hombros.

Cada entreno incluye una versión adaptada para articulaciones sensibles, y puedes preguntarles a Victor y Adriana en el grupo cualquier duda sobre tu caso. Si tienes una lesión diagnosticada, consulta antes con tu médico.

¿A qué hora tengo que entrenar?

Cuando tú puedas. El entreno llega por la mañana y lo haces en el momento del día que te venga bien. La mayoría entrena por la tarde-noche. Solo hay una cita fija: el directo del día 6.

¿Cómo accedo después de pagar?

Al completar el pago verás el enlace de entrada al grupo de WhatsApp (y te lo enviamos también por email). Ahí recibes todo: entrenos, retos y el acompañamiento de Victor.

¿Y si lo pago y luego no puedo hacerlo?

Tienes la garantía: haz el desafío y si no te sirve, te devolvemos el dinero. Y si te surge un imprevisto serio antes de empezar, escríbenos y te pasamos a la siguiente edición.

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7 días para demostrarte que sí puedes ser constante